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赵丽颖的努力和认真是大家有目共睹的，在人气最高的时候选择与冯绍峰结婚，并生下了儿子想想，现又重新回到大众的视野中。

“颖宝”出席活动“腰”上热搜，完全看不出是宝妈

6月18日赵丽颖参加活动的视频，一经曝光，就登上的热搜。“赵丽颖的腰”一下子成为了人们关注的焦点。是个名副其实的“腰精”。

这次在活动中她穿了一条天蓝色绑带露腰裙，大胆的露出自己又细又薄的腰，完全看不出来是生过孩子的宝妈。让人对于她的自律和努力羡慕不已。

赵丽颖即使是当了妈妈，“拼命三娘”的本色也没有改变。

赵丽颖和冯绍峰是因戏结缘，两个人从恋爱到结婚生子，就像是按下了快进键，将人生中的结婚到生子的两件大事儿短时间内都解决了。

婚后虽然有传闻说两个人婚变，但冯绍峰在真人秀和采访中，每每提到赵丽颖都露出幸福的表情，可以看得出，两个人婚后感情很好。

冯绍峰已经暴露出“顾二叔”妻管严的属性了。

女明星产后快速恢复身材，让很多人羡慕不已。杨颖（anglababy）曾经因为产后短时间内复出，身材恢复比较好被黑。

52岁的伊能静，已经是两个孩子的妈妈了，身材依然保持的很好。

女明星们为了保住自己的“饭碗”，对于自己的身材管理，真的是很用心。

宝妈生完孩子羡慕明星的身材，想要产后恢复的好，除了身材之外。

这三个方面的恢复也很重要：

1）子宫

产妇分娩之后，子宫里唯一的“住户”带着他的“房子”一起离开了母体，居住了10个月的子宫需要在恢复到正常的状态。

子宫内一共分为三个部分：

① 子宫体

宝妈在分娩的时候胎盘剥离后，子宫就开始收缩，通过抚摸腹部就可以感受到一个硬硬的像是球形的子宫体。生产之后每天都会收缩，大概在10-14天左右，就会缩到盆腔内了。

② 子宫颈

孕妇刚分娩完的时候，子宫颈会因为充血水肿变得非常柔软。在产后恢复的比较快，大概7天左右会恢复原状，10天左右会关闭，坐月子期间就可以恢复到孕前的状态。

③ 子宫内膜恢复

胎儿在肚子里的时候着床点的子宫内膜受到的影响比较大，等宝宝出生之后，大概10天左右，会有一层新的子宫内膜长出覆盖子宫，但着床的的子宫内膜想要全面恢复要等到6-8周才行。

坐月子期间，主要是子宫的恢复期。

2）乳腺

孕期和产后宝妈乳腺的变化是比较明显的，母乳喂养的话，需要每天对乳腺进行清洁。有多余的乳汁还需要排出。母乳喂养的话，乳腺的恢复需要等到断奶之后，是一个比较漫长的过程。

3）盆底

生产之后由于盆底肌受损，或者恢复的慢，很容易出现产后漏尿的问题，盆底肌松弛也容易导致身材走样，出现假胯宽的问题。一般需要产后的束缚带来进行辅助，还需要练习收胯瑜伽，来进行盆底肌的恢复。

想要产后恢复身材，一定要抓住这三个阶段

1）黄金期

出月子-6个月，宝宝出生的前半年，是宝妈产后恢复的黄金期。产后的这个阶段是宝妈身体恢复的黄金期，不仅仅是子宫和盆底肌的恢复，还有气血的恢复，都是一个最佳的时期。

如果宝妈这个阶段没有很好的保养，可能会落下产后的病根。一定要注意身体哦。

2）理想期

6个月-18个月，这个阶段属于哺乳期。属于产后恢复的理想期，是机体损伤恢复的最佳时期。抓住这一时期，注意饮食搭配，适当的健身，很大几率可以让身体恢复到产前的状态。

3）恢复期

产后一年半到三年内，是恢复期的尾巴，如果能够进行适当的调理，也可以恢复到正常状态。

如何在这三个阶段恢复身材呢？

① 母乳喂养

母乳喂养是一种可以快速消耗脂肪的方式。

朋友的一个嫂子，刚生二胎的时候还胖了十多斤，坚持母乳喂养，体重很快就降了下来。恢复到了怀孕前的身材。

② 饮食控制

月子餐也要注重热量的控制，传统的月子餐都是高脂肪。想要恢复身材，就要注意月子餐的营养均衡，睡前两小时最好不要吃东西，多喝水。

③ 运动瘦身

明星产后快速恢复身材，健身一定是必不可少的。52岁的伊能静依然能够保持少女身材，与她每天坚持健身是分不开的，她在节目中还带着自己的婆婆健身。

因为身体机能还没全面恢复，建议不要选择太过激烈的运动，可以选一些比较温和的，例如跑步、瑜伽、登山。既可以舒缓心情，又可以达到减肥的效果

④ 收腹带

收腹带是产后恢复身材的一个神器，刚用收腹带的话会很难受，如果是剖腹产的话，最好等到伤口愈合之后再使用。收腹带不建议每天用太长时间。

我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。